Сундучок бабушкиных рецептов

В частных и групповых беседах воспитатель дает рекомендации для правильной организации  оздоровительных мероприятий в домашних условиях с учетом индивидуальных особенностей каждого  ребенка. К основным принципам закаливания относятся систематичность во все времена года, постепенность  увеличения силы раздражающего воздействия, учет индивидуальных особенностей и эмоционального  состояния ребенка. Основными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Закаливание  воздухом начинается с проветривания помещения, если при этом температура в помещении снижается  более чем на 1оС. Одним из способов закаливания воздухом является прогулка. Внимание! Следите, чтобы  ребенок не переохлаждался («гусиная кожа»); у детей со склонностью к аллергическому диатезу  переохлаждение наступает быстрее. Водные процедуры – это обтирание, обливание, ванны. Начинать их  нужно в теплое время года. Умывать ребят прохладной водой, мыть руки до локтя, затем шею, лицо.  Контрастное обливание ног, сначала холодной водой 24 – 25оС, затем теплой – 36о и вновь холодной.  Купание в водоеме при температуре воздуха 25 – 28оС, воды – не менее 22оС.

 Важным моментом в укреплении здоровья является дыхательная гимнастика. Перед выполнением  дыхательных упражнений необходимо глубоко подышать (животом, грудью), затем шагать на месте, высоко  поднимая колени (дыхание произвольное 3 мин.), далее поставить ноги вместе, руки опустить вдоль  туловища. Глубоко присесть в быстром темпе, при этом прямые руки вытянуть вперед ладонями вниз.  Приседая – выдох, выпрямляясь – вдох (до 10 – 15 раз). Следующее упражнение проводится сидя на стуле.  Ноги вытянуты, касаются пола, руки опущены вниз. Затем подтянуть согнутые ноги, прижать их к груди,  обхватить руками, согнуть спину и опустить голову – выдох, вернуться в исходное положение – вдох (темп  медленный, 5 – 6 раз). Примерный комплекс утренней гимнастики с дыхательными упражнениями.  1. Стоя, отвести руки назад, сделать вдох через нос. Вернуться в исходное положение – выдох (3 – 4 раза).  2. Стоя, вытянуть руки вперед, скрестно, затем развести руки в стороны и сделать вдох через нос.  Вернуться в исходное положение и сделать выдох (2 – 3 раза).  3. Встать в позу дровосека: руки вверх, пальцы сплетены, ноги врозь, сделать вдох через нос. Произвести  махи руками с наклонами вперед и проведением рук между ног на выдохе (4 – 5 раз).  4. Ходьба по комнате (до 60 сек), дыхание через нос. При остановке – глубокий вдох через нос, выдох.  5. Спокойно дышать: вдох и выдох через нос или вдох через нос, выдох через рот.  После выполнения упражнения необходимо провести влажное обтирание тела и растирание сухим  полотенцем.

В период ОРЗ необходимо делать точечный массаж с чесночными аппликациями (накладывается на  пальцы пластырь, намазанный тертым чесноком). Нельзя делать такой массаж у носа и у глаз.  Предварительно выяснить аллергическую реакцию детей. Для массажа ладошек используются грецкие  орехи и граненые карандаши: возьмите шестигранный карандаш, зажмите его между ладонями и  растирайте их, постепенно увеличивая усилия до появления ощущения приятного тепла в ладонях. Время 1  – 2 мин. Кистью правой руки растирают карандашом тыльную поверхность левой кисти до появления в ней  ощущения тепла. Затем то же – левой рукой. Взяв карандаш правой рукой, надавливаем его не заточенной  частью на внутреннюю сторону левой руки, делая круговые движения в течение 1 – 2 мин. Закончив массаж  кистей, разотрите правой рукой каждый палец левой руки, а затем наоборот. Движения сначала вдоль  пальца, потом поперек, 2 – 3 мин на каждую руку.  Для массажа детских стоп воспитатели детского сада предлагают использовать «дорожки здоровья»,  которые можно сделать в домашних условиях, прикрепляя крышки от пластиковых бутылок к полоске  линолеума. А хождение по тканевым мешочкам, наполненных керамзитом, также будет способствовать  эффективному массажу стоп. Для профилактики плоскостопия рекомендуется использовать крышки от  пластиковых бутылок или обычные карандаши с гранями, которые дети должны захватить пальцами ног и  перенести на другое место.

Фитопроцедуры в домашних условиях применяются для профилактики различных заболеваний. При  гриппе, ОРВИ, насморке можно принимать медово-чесночную кашицу (заранее проверив на аллергию).  Чеснок натирают на терке, смешивают с медом в соотношении 1:1 и принимают по 1 чайной ложке перед  сном, запивая теплой водой. Для приготовления настоя чеснока мелко нарезают 2 – 3 зубчика чеснока,  заливают 30 – 50 мл кипятка, настаивают в течение 1 – 2 ч, закапывают по 2 – 3 капли в каждую ноздрю.  Менять настой следует через два дня.

Для профилактики гриппа у детей мелко нарезанный чеснок в  марлевых мешочках привязывают к кроватке или ставят у кровати на расстоянии 1 м. Дыхательные  упражнения у стола с натертым луком и чесноком проводятся в течение 5 – 7 мин после прогулки. Губы  сомкнуты. Указательный палец правой руки надо положить на боковую сторону носа плашмя, плотно  прижимая правое крыло носа. Глубоко вдохнуть левой полостью носа. Затем дышим правой половиной  носа и двумя.  Давать есть чеснок и лук детям можно, но, не разрешая откусывать его, рекомендуется натирать лук,  чеснок на хлеб, резать в салат, суп.  Для профилактики заболеваний так же рекомендуется проводить полоскание рта и горла настоями из  трав: кора дуба, бессмертник (цветы), тысячелистник, боярышник, лист березы, зверобой, душица, шалфей,  чабрец, ромашка, сосновые почки, туя, эвкалипт, шиповник, цветы мяты, листья малины, земляники,  черники, брусники. Полоскания проводят 5 раз в день перед едой, перед сном и после прогулки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector